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不良生活习惯

不良生活方式和高压力的现代生活加剧营养失衡，导致慢性退化性疾病增加现代生活更多的享乐方式，更多更新奇好吃的食物，只求可口忽视健康。

烟酒、刺激的夜生活，导致营养失衡；更多的竞争和压力导致产生更多的细胞损伤物质如“自由基”，身体对抗这些毒素需要消耗大量的营养，也加剧营养失衡。
理由4：外食频率增高。现代人忙碌的生活形态，使外食的机率大大的提升。外食容易摄取过多油，盐，营养不均衡，进而使身体机能衰退。

理由5：不当的食物处理。食物在处理中，如：洗，切，烹调等过程，容易造成营养的流失，尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

理由6：偏食及饮食习惯不良。不良的饮食习惯及偏好某些食物，比如小孩子不喜欢吃青菜缺乏维生素，易造成营养摄取不均衡。

理由7：特殊疾病或健康状况。如果肠胃系统不好，会直接或间接影响营养素消化吸收。消化吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充。

理由8：不同的年龄与性别，对营养素有不同需求。每个年龄层，性别，对营养素的需求都不尽相同。应依个人不同的需要及健康情况，做适当的调配，才能维持健康所需。

如果从饮食中补充一个正常成年人所需的营养素，应该是什么样的呢？

“每天一杯牛奶，两匙油，三两水果，四份高蛋白(鱼、蛋、肉、豆各一两)，五百克蔬菜，六克盐，七两粮食，八杯水，九成饱，十分卫生。”中山大学附二院营养科医生陈超刚这样推荐。

听起来容易做起来可没那么简单。现代人生活高压力，快节奏，没有营养师照顾饮食，通常是为了美味牺牲健康。想要健康，又怕麻烦，该怎么办？

答案是建议大家平时适量补充一些营养保健品。

什么是营养保健品呢？它能补充人体欠缺及损失的“不可或缺的营养素”，如从食用菌 药用菌中提取的多糖、维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等。为身体大厦添砖加瓦，为健康筑牢根基。